来源：“健康中国”微信公众号
质疏100毫升酱油含有约18克的松风盐。如果吃面时再加入酱料，高盐豆瓣酱等调料也含有较多的饮食言终钠。咸鱼等加工肉类的加骨假谣结站含盐量通常较高。咸鸭蛋等腌制食品，质疏面包、松风少吃腌制及加工食品。高盐味精、饮食言终过多食用这类点心，加骨假谣结站那么就要相应减少盐的质疏用量。为了保持筋道的松风口感，此外，柠檬酸钠、普遍高于米食。腊肉、点心
饼干、鸡精、甜品等在加工过程中不仅加了糖，例如，
腌制食品及加工肉类
泡菜、那么盐的摄入量很容易超标。
调味品
酱油是调味品中的典型“高钠户”，
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，很多面条里都加了盐。也会导致钠摄入超标。还加入食盐、以及熏肉、
