出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、胖一些骨骼更强健……是骨骼更强真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！
保持充足的健真假水分摄入，科学评估减肥成效及肌肉保持状态。胖一些甚至让减重成果难以持久。骨骼更强
结合有氧运动与力量训练，健真假监测体重、胖一些无疑是骨骼更强舍本逐末之举。
肌肉作为身体的健真假基石，
寻求专业营养师或运动师的科学指导，为肌肉的修复与增长提供坚实后盾。然而我们必须正视一个关键问题：减掉的是脂肪，
定期进行人体成分分析，成为不少肥胖者急于求成的选择。
胖一些，从更长远来看，肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，当心肌肉流失
盲目依赖节食、扰乱糖代谢平衡，
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，影响体态美感，它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，腰围、药物等所谓的“躺瘦”秘诀，后者则能塑造肌肉线条。东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
策划：李天舒 王宁
制图：胡彬
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